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Espacio físico |
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- Designa bien tu espacio de trabajo.
- Trabajar en un espacio limpio y bien organizado.
- Mantén tu espacio de trabajo libre de distracciones.
- Intenta trabajar con audífonos.
- Cuando vayas a trabajar, lleva una botella de agua contigo.
- Fija un horario de trabajo adecuado a tus actividades. No te levantes inmediatamente a trabajar, trata de despertar antes de la hora establecida para despejar la mente.
- Nunca trabajes en la cama.
Esto puede causar una disociación de conceptos en tu cerebro y puede que encuentres dificultades a la hora de dormir
- Define (solo o en conjunto) en lo que trabajarás hoy, ten en cuenta la meta del día.
- Aprende a identificar cuando desconectarte (si es que no tienes horario fijo de trabajo).